Essentiële benodigdheden voor dom beklimmen
- Klimschoenen (goed passend en ademend, bij voorkeur met grip voor binnen- en buitenklim)
- Klimharnas (voor extra veiligheid, vooral bij hogere routes)
- Klimtouw (lichtgewicht en geschikt voor binnen en buiten)
- Handschoenen (voor bescherming tegen de zon en om blaren te voorkomen)
- Zonnebrandcrème (hoog SPF, want je bent in de volle zon)
- Zonnebril (voor bescherming tegen de felheid van de zon)
- Hoed of pet (tegen de hitte en om je hoofd koel te houden)
- Waterfles (veel water, want het wordt warm en je transpireert meer)
- Lichtgewicht sportkleding (ademend en snel drogend)
- Kleine handdoek of washandje (voor het afkoelen en zweten)
- Snacks (zoals fruit of energierepen, voor een snelle energieboost)
- Mobiele telefoon (voor noodgevallen en navigatie)
- Eventueel een zonnehoed of buff (voor extra bescherming tegen de zon)
Complete checklist
- [ ] Klimschoenen (adembenemend en goed passend)
- [ ] Klimharnas (voor veiligheid)
- [ ] Klimtouw (lichtgewicht, geschikt voor buiten)
- [ ] Handschoenen (voor bescherming en grip)
- [ ] Zonnebrandcrème (hoog SPF, waterbestendig)
- [ ] Zonnebril (UV-bescherming)
- [ ] Hoed of pet (tegen de zon)
- [ ] Waterfles (veel water, minimaal 1,5 liter)
- [ ] Lichtgewicht sportkleding (ademend, snel drogend)
- [ ] Handdoek of washandje (voor afkoelen)
- [ ] Snacks (fruit, energierepen)
- [ ] Mobiele telefoon (voor communicatie en noodgevallen)
- [ ] Zonnehoed of buff (extra bescherming)
Extra tips voor warm weer in Utrecht:
- Plan je activiteit in de ochtend of late middag om de ergste hitte te vermijden.
- Zoek een schaduwplek om even te rusten en af te koelen tussen de beklimmingen door.
- Vergeet niet om regelmatig water te drinken, zelfs als je niet dorst hebt.
- Wees alert op tekenen van oververhitting en neem voldoende pauzes.
Veel plezier met dom beklimmen in Utrecht, en blijf koel!